-기초명상법 http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 한 외국인 명상가가 대단한 명상의 비밀을 알려줄 듯 나즈막히 말했다. "나는 이제 부터 당신에게 명상의 비밀을 말해 줄꺼에요. 자, 이제 눈을 감아보세요. 코를 통해 숨을 깊게 들이마시세요. 이 때, 배를 같이 천천히 부풀리세요. 이제 다시 코로 숨을 내뱉으세요. 숨을 내뱉으며, 부풀려져 있는 배를 천천히 당깁니다. 자, 다시. 코로 숨을 들이마시며 배를 천천히 부풀리고. 이제 다시 코로 숨을 내뱉으며 배를 천천히 당깁니다. . . . 자, 저는 이제 당신에게 명상의 모든 것을 다 알려드렸네요. " ' 뭐야. 그냥, 호흡명상이네!' 황당..당황... 스러웠다. 아마도 나는 무언가 더 신비롭고, 초자연적인 경험을..
명상에 관하여 http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 아무리 잠을 자도 피곤하다. 삶이 무기력하다. 기분의 up & down 이 심하다. 화를 잘 낸다. 마음에 여유가 없다. 삶의 여유가 없다. 너무 바쁘다. 고쳐지지 않는 나쁜 습관이 있다. 중요한 결정이 있는데 어떻게 해야 할 지 모르겠다. 삶이 무의미하다. 하고 싶은것이 없다. 무엇에 중독이 되어 있다. 오늘 내가 무엇을 했는지 기억이 잘 안난다. 공허하다. 당신에게 해당 사항이 하나라도 있는가? 그렇다면, 당신에게는 필요한것은 '명상'이다. . 너무 바빠서 할 시간이 없다고 하였는가? '잠 잘 시간도 없는데 명상 할 시간이 어디 있어'라고 생각하였는가? "해 보았는가?" 일주일 동안만이라도 매일 하루에 1..