내 몸을 맑게 하는 "물 마시기" http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 물을 마시게 되면 일어나는 변화 1. 예뻐진다. (수분크림 전 수분을 채우기) 2. 면역력이 예방된다. 3. 피로감이 없어진다. 4. 눈건조함이 완화된다. 5. 심장병이 예방된다. 6. 짜증이 덜하다. 7. 스트레스가 덜하다. 8. 다이어트 효과가 있다. 9. 소화가 잘된다. 우리몸이 70%로 이상이 물로 이루어진만큼 온 몸 구석구석 안좋아지는 곳 없이 물이야 말로 만병 통치약입니다. 물의 중요성은 너무나도 잘 알고계시죠? 알지만 잘 안먹게되는 물이라서 고민인거잖아요? 물 잘 마시기 1 아침에 일어나서 종이컵 사이즈로 3컵 특히 위가 약하시거나 평소 소화가 잘 안되는 분들, 그리고 변비 있..
영화 처럼, 나 쫌 짱인듯! 마인드 키우기 http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 오랜만에 굉장히 유쾌한 영화를 보았다. 아이필프리티. 영화 제목 처럼, 정말 주인공이 예쁜게 아니라 "예쁜 느낌"이 드는 것만으로도- 삶이 얼마나 달라질 수 있는지 보여주는 영화이다. 특히, 이 영화의 큰 매력은 나 처럼 비포 &애프터의 극명되는 주인공의 예뻐진 모습을 보여준것이 아니라 스스로 예뻐져서 세상이 바뀐 착각'을 하는 그녀의 뚱뚱한 모습 그대로 영화는 시작과 끝을 같이 한다. 같은 모습에서 달라진 마인드. 똑같은 '나'지만 내가 어떻게 나를 사랑하고 세상을 대하느냐에 따라 인생은 충분히 달라질 수 있다고 보여주는 멋지고 유쾌한 영화다. 주인공 르네는 뚱뚱하고 보통의 미의..
나를 사랑하는 법- http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 싱크대에서 혹은 식탁에서 반찬 몇가지-뚜껑 열어서- 밥 한 술 뚝딱 먹는. 그렇게 한끼 때우는. 혼자 드실 때면 후다닥 먹고 치우시는 우리 엄마의 모습이다. '나라고 다를까?' 아이 낳고 실전 육아를 한 '엄마'들이라면 다 안다. 나를 위한 밥 한끼가 얼마나 사치스러운지. 남편 입맛에 맞추느라 나 먹고 싶은 메뉴는 늘 뒷전이다. 그나마 아이가 태어나면 밥 차리는 시간도 밥 먹을 시간도 사실은 없다. 하루 세끼 이유식도 정말 겨우이다. 이렇게 한 해 두해 가다보면 '식사' 시간이 굉장이 부담스럽다. 오늘은 또 뭘 하지? 뭘 먹이지? 저 설거지는 또 언제하지? 그나마 맛있게 먹어주는 가족이면 고생한 보람이나..