명상에 관하여.

명상에 관하여

 

 

 

http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/

 

아무리 잠을 자도 피곤하다.

삶이 무기력하다.

기분의 up & down 이 심하다.

화를 잘 낸다.

마음에 여유가 없다. 

삶의 여유가 없다.

너무 바쁘다.

고쳐지지 않는 나쁜 습관이 있다.

중요한 결정이 있는데 어떻게 해야 할 지 모르겠다.

삶이 무의미하다.

하고 싶은것이 없다.

무엇에 중독이 되어 있다.

오늘 내가 무엇을 했는지 기억이 잘 안난다.

공허하다.

 

 

당신에게 해당 사항이 하나라도 있는가?

 

그렇다면, 당신에게는 필요한것은

 

 '명상'이다.

 

.

너무 바빠서 할 시간이 없다고 하였는가?

'잠 잘 시간도 없는데 명상 할 시간이 어디 있어'라고 생각하였는가?

 

"해 보았는가?"

 

일주일 동안만이라도 매일 하루에 15분씩. 해보고 다시 이야기해보자.

 

당신의 삶이 일주일 전과 얼마나 달라져 있는지를 '알아차릴'것이다.

 

 

 

명상이란 무엇인가?

 

마음수련이다.

 

또 다른 말로 '마음 닦기'라 표현 할 수 있겠다.

 

아침에 당연히 양치를 하고, 샤워를 한다. 몸을 단장하는 행위이다.

몸을 단장 하듯, 마음도 단장해야 한다.

 

우리는 그 동안 '마음 단장'을 너무 등한시했고, 너무나 무지했다.

그래서, 우린 괴롭고 우울하며, 외롭다.

 

"마음 닦기"는 삶을 이해하고, 삶을 바라 볼 수 있게 하는 '지혜의 눈' 이다."

 

 

명상은 당신의 뇌를 바꾸어 놓고,

당신의 삶을 바꾸어 놓을것이다.

 

오늘 당신은 어떤 생각들을 했었나?

'산란하다', '복잡하다'는 당신 생각 속, 그 만큼의 원숭이들이 날 뛰고 있다는것이다.

그 생각은 머릿 속 원숭이들이 날뛰는 것이지, 당신이 아니다.

 

" 그럼, 당신은 누구인가. 아니, 무엇인가"

 

당신는 에너지이다.

 

 

 -오로라 사진을 찍으면 사람마다 다르게 다른 색으로 표현 되는것을 본적이 있는가?

 

 -과학자들이 한 실험을 했다.

기온을 떨어뜨리고 또 떨어뜨려 섭씨 영하 273.15도 까지 떨어뜨리면 열은 완벽한 제로 상태가 되어 버리고, 그 이하의 기온은 존재하지 않는다. 이를 절대 영도라 부르고 모든 것은 다 죽게 되어 얼어붙은 공기밖에 남지 않는다. 그리고 더 완벽히 모든 물질과 가스, 공기, 그리고 모든 전자기파도 제거하여 완벽한 완전진공을 만들어 "죽음"의 세계로 만들어 놓았다. 모든것이 죽어 있을 것으로 생각했던 과학자들은 깜짝 놀랐다. 뭔가 빛을 내며 움직이는게 보였기 때문이다. 그건 광자나 전자, 양자 등의 미립자들이었다. '사후 세계에 육신이 죽고 영혼만 남는 다는 것'의 한 과학적 입증이었다.

 

당신의 에너지는 어떤가?

 

당신의 에너지 즉, 본래의 '나'를 알아 챈적이 있는가?

  

아직, 원숭이들이 뛰어 놀고 있는, 또 그렇게 놔두는- 당신의 '생각'이 당신이라고 믿고 있는가?

 

 

 

 

    " 명상을 하면 참 된 '나'를 만날 수 있게 된다. "

 

 

명상을 하면 평온해진다.

명상을 하면 고민이 사라진다.

명상을 하면 건강해진다.

명상을 하면 뜻이 이루어 진다.

명상을 하면 고통과 우울함에서 벗어나게 된다.

명상을 하면 모든 부정적 에너지에서 해방 될 수 있다.

명상을 하면 피곤하지 않다.

명상을 하면 삶에 여유가 생긴다.

명상을 하면 삶에 지혜가 생긴다.

 

명상을 하면... 좋아지게 된다.

 

"하루에 밥을 챙기듯, 명상을 챙겨라."

 

 

하루에 밥을 챙겨먹어야 힘이 생기 듯,

명상=마음을 챙겨야 마음에 힘이 생긴다. 삶에 힘이 생긴다.

 

명상을 밥 먹듯이 챙겨보자.

 

이번 생에 '내 아름다운 인생'을 위하여.