기적을 불러내는 - http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 우주의 비밀인 - 을 소개합니다. 이미 이란 책을 통해서 많은 사람들에게 공개된 우주의 비밀! 하지만 이 비밀을 진심으로 믿고 행하는 사람은 많지 않나봅니다. 저같이 스스로를 현실주의자, 합리주의적 사고와 실존주의라 생각하는 사람들은 더더욱 그렇나봅니다. 저는 책이 대 유행했을 때, 일부러(?) 보지 않았을 정도였어요. 하지만 앞서 소개한 책을 접하고, 미친듯이 그 분야의 책들을 무섭게 섭렵할 정도로 흠뻑 빠져지내게 되었습니다. 그렇게 우주의 법칙, 우주의 비밀을 인정하고 믿게 되었습니다. 우주의 비밀을 인정(?)하게 되면 좋은 점은 일단 긍정적인 사고를 하게되요. 왜냐면 저의 모든 생각과 말이 우주에 ..
마음을 길들일 때- 만트라는 신을 부르는 신성하고 마력적인 어구를 가리키는 것으로 인도에서는 베다시대부터 널리 행해졌다. 일정한 어구를 큰소리로 혹은 마음속으로 계속적으로 반복하여 말하는 명상법으로, 대부분의 진언은 말 자체에는 아무런 의미가 없는 단순한 사운드지만 심오한 의미가 내재한다고 생각되며 영적인 지혜의 정수로 여겨진다. 만트라 명상시의 어구는 본인 스스로 계속해서 반복해서 말하고 싶은 단어나 구절을 생각해서 말해도 된다. 나의 경우는 '지극한 마음'이라는 구절을 지-극-한-마-음- 이런 식으로 내뱉는 호습에 맞추어 말하기도 한다. 딱히 생각나는 어구가 없다면 단순한 '옴' 만트라를 추천한다. '옴'이란 단어는 우주의 처음과 끝소리로, 우주를 아우르는 소리를 뜻한다. How to 만트라 명상 1..
-기초명상법 http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 한 외국인 명상가가 대단한 명상의 비밀을 알려줄 듯 나즈막히 말했다. "나는 이제 부터 당신에게 명상의 비밀을 말해 줄꺼에요. 자, 이제 눈을 감아보세요. 코를 통해 숨을 깊게 들이마시세요. 이 때, 배를 같이 천천히 부풀리세요. 이제 다시 코로 숨을 내뱉으세요. 숨을 내뱉으며, 부풀려져 있는 배를 천천히 당깁니다. 자, 다시. 코로 숨을 들이마시며 배를 천천히 부풀리고. 이제 다시 코로 숨을 내뱉으며 배를 천천히 당깁니다. . . . 자, 저는 이제 당신에게 명상의 모든 것을 다 알려드렸네요. " ' 뭐야. 그냥, 호흡명상이네!' 황당..당황... 스러웠다. 아마도 나는 무언가 더 신비롭고, 초자연적인 경험을..
명상에 관하여 http://banyajselfpsychotheraphy0.tistory.com/ 아무리 잠을 자도 피곤하다. 삶이 무기력하다. 기분의 up & down 이 심하다. 화를 잘 낸다. 마음에 여유가 없다. 삶의 여유가 없다. 너무 바쁘다. 고쳐지지 않는 나쁜 습관이 있다. 중요한 결정이 있는데 어떻게 해야 할 지 모르겠다. 삶이 무의미하다. 하고 싶은것이 없다. 무엇에 중독이 되어 있다. 오늘 내가 무엇을 했는지 기억이 잘 안난다. 공허하다. 당신에게 해당 사항이 하나라도 있는가? 그렇다면, 당신에게는 필요한것은 '명상'이다. . 너무 바빠서 할 시간이 없다고 하였는가? '잠 잘 시간도 없는데 명상 할 시간이 어디 있어'라고 생각하였는가? "해 보았는가?" 일주일 동안만이라도 매일 하루에 1..